Фотостарение: его природа, как предупредить и смягчить последствия.

Никто не станет отрицать, что умеренные солнечные ванны могут быть приятными и расслабляющими. Однако важно помнить о балансе. Чрезмерное пребывание на солнце приводит к негативным последствиям — от покраснений, жжения и боли сразу после инсоляции до серьезных изменений в будущем, таких как преждевременное старение кожи и даже более опасные осложнения. Однако многие забывают об этих рисках.

В этой статье мы еще раз напомним об опасности солнечных ожогов и разберем ключевые вопросы: что такое фотостарение, как его предотвратить, какие методы помогают уменьшить его проявления и как правильно защищать кожу от ультрафиолетовых лучей.

Старение кожи включает внутренние и внешние процессы. Изменения, происходящие в результате генетических условий (внутреннее, хронологическое старение), накладываются на симптомы старения, стимулируемые условиями окружающей среды (внешнее старение). Мы уже рассматривали Гликостарение в статье "Гликостарение: сахар vs красота". Теперь давайте рассмотрим фотостарение под воздействием излучения солнца. Для начала, как обычно, немного теории для самых любознательных.

 

Солнечный свет и его воздействие на кожу

Солнечный свет — это доносящиеся до Земли электромагнитные волны, исходящие от Солнца. Если не углубляться в физику, сам свет состоит из ультрафиолетовых коротких волн (280-400 нм), привычного для нас видимого света средних волн (400-700 нм) и из длинных, инфракрасных волн (700 нм – 1мм). Основное отличие между ними состоит в их способности проникать сквозь ткани и материалы, а также влиять на них.

Ультрафиолетовый свет (УФ) - самый опасный вид солнечного излучения для человека. Он не может проникать так глубоко, как другие составляющие света, но может наносить сильный ущерб поверхностным слоям кожи человека. Это проявляется как в солнечных ожогах, ускорении старения кожи, и аллергических реакциях, так и в более серьезных проявлениях как, например, рак кожи и меланома.

УФ-излучение, в свою очередь, делят на поддиапазоны по длине волны (λ):

• UVA (λ = 320-400 нм)
• UVB (λ = 280-320 нм)
• UVC (λ = 100-280 нм)

UVC-излучение, в отличие от UVA и UVB-излучения, почти полностью поглощается озоновым слоем. UVA и UVB-лучи достигают земли в достаточных количествах, чтобы повредить структуры кожи.

Короткие UVB-лучи поражают лишь верхние слои кожи. Наибольшую опасность они представляют в период активного солнечного излучения - с 10 утра до 16-ти.

UVA-лучи, ответственные за загар, проникают значительно глубже и наносят вред коллагеновым и эластиновым волокнам. Лучи спектра A проходят сквозь облака, поэтому остерегаться их стоит в любую погоду. Не удастся спрятаться от UVA и за стеклом: если вы ездите на машине или работаете у окна, вам также необходима защита.

На видимой части спектра останавливаться не будем, но скажем несколько слов об инфракрасном излучении.

Инфракрасный (ИК) свет. Из всех перечисленных он может глубже всего проникать в тело человека, достигая костей и других глубинных тканей, и влияя даже на внутренние процессы в организме. Однако, в отличии от ультрафиолетового света, инфракрасный свет не вызывает такого сильного выделения свободных радикалов и не наносит большой урон человеку. Он вызывает нагревание и позволяет человеку его "почувствовать". Это происходит из-за того, что длинные волны могут легче сочетаться в колебаниях с молекулами веществ и в разы эффективнее передавать энергию. Таким образом, глубокие ткани разогреваются. Затем тепло передается глубже посредством теплопроводности, и могут возникнуть патологические изменения, такие как ожоги кожи и роговицы. В подкожную клетчатку может проникать до 17% падающего на кожу света.

Рассмотрим механизм вредного воздействия ультрафиолетового излучения. УФ-излучение влияет на организм как на клеточном уровне, изменяя клеточный метаболизм, так и на молекулярном, увеличивая количество свободных радикалов (окислительный стресс). Рассмотрим влияние этих процессов подробнее.

 

1. УФ и клеточній метаболизм

УФ-излучение может проникать в кожу и взаимодействовать с клетками кожи, как фибробластами, так и кератиноцитами.

Фибробласты - клетки соединительной ткани организма, синтезирующие внеклеточный матрикс и коллаген. Фибробласты секретируют предшественники белков коллагена и эластина, а также мукополисахариды. Фибробласты располагаются в среднем слое кожи человека – в дерме.

Кератиноциты - основные клетки эпидермиса кожи человека (составляют примерно 90 % всех клеток эпидермиса).

Изменяющиеся под воздействием УФ излучения клетки секретируют ряд факторов, таких как цитокины, хемокины, факторы роста и матриксные металлопротеиназы (ММП), что известно как секреторный фенотип, связанный со старением. Он оказывает следующее действие:

• обладая мутогенным действием, повреждает ДНК, а повреждение ДНК является одним из наиболее серьезных последствий чрезмерного воздействия УФ-излучения на кожу и играет важную роль в индукции фотоканцерогенеза (повышает вероятность злокачественных образований кожи), а также напрямую участвует в фотостарении.

• увеличивает экспрессию ММП (матриксных металлопротеиназ). В настоящее время описаны > 20 ферментов, входящих в состав семейства ММП. На основании первичной структуры, субстратной специфичности и клеточной локализации их разделяют, как правило, на 5 основных подсемейств: коллагеназы (К), желатиназы (Ж), стромелизины (С), матрилизины и мембранно-связанные ММП (МС-ММП). Результаты исследований показали более, чем 4-кратное увеличение экспрессии коллагеназы в мРНК кератиноцитов, вызванное обработкой клеток УФ-В-излучением.

  Повреждение ферментных систем и ингибирующих факторов приводит не только к повышению концентрации коллагеназы и желатиназы (увеличивается их синтез), а также и к повышению их активности (из-за повреждения ингибирующих факторов). Коллагеназа и желатиназа отвечают за деградацию белков внеклеточного матрикса (ВКМ), таких как коллаген, фибронектин, эластин и протеогликаны. Это приводит к смещению равновесия между процессами синтеза коллагена и эластина (фибробластами) и их разрушения (коллагеназа, желатиназа). В результате, процессы разрушения коллагена преобладают над процессами синтеза, что приводит к уменьшению запасов коллагена и эластина в поверхностных слоях дермы. Такие изменения ведут к снижению толщины и плотности дермы, что является фактором риска появления новых и углубления уже существующих морщин, провисания кожи.

 

2. УФ и окислительный стресс

Одним из основных эффектов УФ-излучения на молекулы кожи (например, уроканиновую кислоту, никотинамидадениндинуклеотид (НАДН) или меланин) является сенсибилизация к образованию активных форм кислорода (АФК) из поглощенной энергии. АФК (например, синглетный кислород, перекись водорода, пероксид) способны реагировать и повреждать большинство молекул на своем пути, таких как липидные мембраны клеток, белки или ДНК.

Все это, естественно, негативно отражается на внешности. Внешними проявлениями фотостарения являются:

• Гиперкератоз (усиленное ороговение).
• Солнечное лентиго (веснушки, пигментные пятна, гиперпигментация).
• Сеть мелких морщин на лице, шее, в зоне декольте.
• Потеря упругости и эластичности, сухость и дряблость кожи лица и шеи.
• Расширенные поры.
• Телеангиэктазии (расширение поверхностных сосудов).
• Замедление естественной регенерации.
• Эластоз.

Фотостарение кожи лица. Фото однояйцевых близнецов (идентичный генотип), слева - жительница города (меньше контактирует с солнечными лучами), справа - жительница сельской местности (больше времени проводит на открытом солнце).

 

Защита от УФ-излучения.

Почему коже нужна защита от солнца?

Влияние ультрафиолета на кожу имеет накопительный характер. Как мы уже знаем, среди долгосрочных последствий - риск развития меланомы и преждевременное старение кожи.

Светлая кожа (первый и второй фототип по шкале Фитцпатрика) наиболее подвержена солнечным ожогам, однако людям с более темным оттенком также не стоит игнорировать фотозащиту. Даже если кожа не краснеет на солнце, она все равно может подвергаться глубоким повреждениям.

Чтобы избежать солнечных ожогов и преждевременного старения кожи, защищаться от ультрафиолета нужно всем. Особенно важно соблюдать фотозащиту людям с определенными дерматологическими состояниями, такими как псориаз, акне, гиперпигментация, розацеа, а также тем, кто имеет послеоперационные шрамы или большое количество родинок (невусов).

Ультрафиолетовое излучение особенно опасно после косметических процедур и ухода за кожей с использованием AHA-, BHA- и PHA-кислот, ретинола и его производных. Также следует избегать пребывания на солнце во время приема препаратов-фотосенсибилизаторов, поскольку в таких условиях кожа становится более чувствительной к UV-лучам и риск повреждения значительно возрастает.

 

Что означает индекс SPF в солнцезащитных средствах?

SPF (Sun Protection Factor) — коэффициент защиты от солнца, показывающий, насколько эффективно солнцезащитное средство защищает кожу от ультрафиолетового излучения типа B (UVB).

 

Как работает SPF?

SPF определяет сколько времени можно находиться на солнце без риска получить солнечный ожог по сравнению с незащищенной кожей.

Например:

• SPF 15 блокирует примерно 93% UVB-лучей
• SPF 30 – 97%
• SPF 50 – 98%

Это означает, что, если без крема вы сгораете за 10 минут, то с SPF 30 это время увеличивается в 30 раз (т.е. до 300 минут). Но это условный показатель, поскольку защита уменьшается из-за пота, воды и прикосновений.

Важные моменты:

• Средство, которое защищает только от лучей B-спектра, может предотвратить солнечный ожог, но не убережет кожу от преждевременного старения. SPF не защищает от UVA-лучей, которые вызывают фотостарение и способствуют развитию рака кожи. Для защиты от UVA следует искать маркировку "Broad Spectrum" или "UVA/UVB Protection".

• Нужно обновлять крем каждые 2 часа, особенно после купания или потоотделения.
• Не существует 100% защиты – даже SPF 50+ не гарантирует полную блокировку всех UV-лучей.

• Имейте в виду, что индексы SPF не суммируются. То есть если вы нанесли солнцезащитный флюид из SPF 30 и тональный крем из SPF 20, общая защита будет равна 30, а не 50.

 

Что такое защита широкого диапазона?

Средства, предохраняющие кожу от UVA- и UVB-лучей, называют защитой широкого спектра.

Как распознать такое средство:

• по надписи Broad Spectrum;
• по обозначению UVA + UVB или UVA в кружке;
• по примечанию PA+ рядом с индексом SPF. Количество плюсов после PA соответствует уровню защиты кожи от UVA-лучей (четыре плюса – максимально возможный).

Как предупредить фотостарение?

1. Регулярно использовать солнцезащитные средства
   • SPF 30 и выше для повседневного применения, 50+ для активного солнца.
   • Наносить за 15-30 минут до вихода на улицу и обновлять каждые 2-3 часа..
   • Использовать кремы с UVA/UVB защитой (широкий спектр).
2. Избегать солнца в пиковые часы
   • С 10:00 до 16:00 солнечное излучение наиболее агрессивное, лучше находиться в тени или носить защитную одежду.
3. Носить солнцезащитные аксессуары
   • Очки с UV-фильтром (защищают кожу вокруг глаз).
   • Головные уборы с широкими полями.
   • Одежду с UPF-защитой (фактор защиты от ультрафиолета).
4. Ухаживать за кожей
   • Антиоксиданты (витамин C, витамин E, ниацинамид) защищают от свободных радикалов.
   • Ретиноиды и пептиды стимулируют обновление клеток.
   • Гиалуроновая кислота поддерживает увлажненность.
5. Вести здоровый образ жизни
   • Пить достаточно воды.
   • Употреблять продукты, богатые омега-3, витамином C, полифенолами.
   • Избегать курения и алкоголя – они ускоряют старение.

Если соблюдать эти меры, можно значительно замедлить фотостарение и сохранить кожу здоровой и молодой.

 

 

Уменьшить проявление уже имеющихся признаков фотостарения помогут косметологические процедуры.

1. Лазерные процедуры
   • Фракционный лазер (Fraxel, CO₂, Er:YAG) – выравнивает текстуру, устраняет морщины, улучшает цвет кожи.
   • IPL-терапия (фотоомоложение) – убирает пигментацию, сосудистые сеточки, улучшает тон.
2. Химические пилинги
   • Срединные и глубокие (TCA, ретиноевый, феноловый) – осветляют пигментные пятна, разглаживают морщины.
   • Поверхностные (гликолевый, миндальный, молочный) – выравнивают цвет и текстуру, улучшают сияние кожи.
3. Инъекционные процедуры
   • Биоревитализация (гиалуроновая кислота) – увлажняет, повышает эластичность.
   • Мезотерапия (витамины, пептиды, антиоксиданты) – улучшает тонус, осветляет кожу.
   • Ботулинотерапия (ботокс, диспорт) – убирает морщины, вызванные мимической активностью.
4. Аппаратные методики
   • RF-лифтинг (радиоволновая терапия) – подтягивает овал лица, улучшает плотность кожи.
   • Микротоковая терапия – стимулирует регенерацию, улучшает микроциркуляцию.
   • Ультразвуковой SMAS-лифтинг (Ulthera, HIFU) – подтягивает кожу без операции.
5. PRP-терапия (плазмолифтинг)
   • Стимулирует обновление клеток, улучшает тонус и текстуру кожи за счет собственной плазмы пациента.

Выбор процедуры зависит от степени фотостарения, возраста и состояния кожи. Лучше проконсультироваться с косметологом для подбора индивидуальной программы.

 

 

Студия красоты "HEALTH & BEAUTY"    18.02.2025