Як правильно обрати масажиста?

У грамотного фахівця за плечима має бути як мінімум середня медична освіта. Він повинен знати як влаштований організм і за якими законами він працює, розбиратися в будові тіла, шкіри та типах тканин. Якщо ви звертаєтесь до масажиста в медичну установу, то з цим питанням простіше - вищеназвані кваліфікаційні характеристики є необхідною умовою роботи в медичному центрі. Якщо ж ви ідете на масаж в масажний салон або іншу не медичну установу, то не соромтеся попросити показати документи про освіту оскільки мова йде про ваше здоров’я.

Цілі класичного масажу тіла:

• Покращення кровообігу.
• Зняття м'язової напруги.
• Зменшення стресу та тривожності.
• Покращення рухливості суглобів.
• Стимуляція лімфодренажу, що сприяє виведенню токсинів з організму.

Прийоми виконання класичного масажу.

1. Погладжування

Погладжування - це такий прийом, при якому кисть масажиста ковзає по поверхні шкіри, не зміщуючи її, здійснює різного ступеня натискування.

Фізіологічний вплив погладжування на організм:

• очищує шкіру від зроговілого шару епідермісу, залишків секрету потових і жирових залоз, що, у свою чергу, очищує шкірне дихання, активізує видільну функцію жирових і потових залоз;
• поліпшує трофіку шкіри, тобто посилює обмінні процеси, що протікають у шкірі;
• підвищує температуру і тонус шкіри, в результаті чого шкіра стає більш еластичною та пружною;
• сприяє розслабленню м'язів
• внаслідок розкриття резервних капілярів підсилює мікроциркуляцію крові та насиченість тканин киснем
• тонізує і тренує кровоносні судини;
• полегшує відтік крові і лімфи;
• сприяє виведенню продуктів обміну та розпаду
• виявляє заспокійливу або збуджуючу дію на нервову систему в залежності від методики застосування і дозування прийому. Наприклад, глибоке перервне погладжування збуджує, а поверхневе площинне - заспокоює;
• нормалізує роботу внутрішніх органів через вплив на рефлекторні зони тіла: шийно-потиличну, верхньогрудну та надчеревну ділянки;

Таким чином, погладжування позитивно впливають при підвищеній збудженості, після сильного фізичного навантаження, при поганому сні, при травмах і пошкодженнях, при спазмах і т.ін.

2. Розтирання

Розтирання - це маніпуляція, при якій рука, що масажує, не скользить по шкірі, а зміщує її, здійснює розтягування, зсування її в різних напрямках. Цей прийом має більш глибокий вплив на тканини, ніж погладжування, і проводиться по ходу крово - і лімфотоку.

Фізіологічний вплив розтирання на організм людини

Розтирання впливає на шкіру значно енергійніше, ніж погладжування, що збільшує зсув масажованих тканин віднсно до лежачих під ними шарів. Це розширює судини, підсилює лімфотечію і кровообіг. У результаті цього тканини отримують більше кисню, поживних і хімічно активних речовин, активізуються процеси обміну:

• завдяки глибокому впливу забезпечує розрихлення та подрібнення патологічних утворень, сприяє усуненню набряків, розсмоктуванню різноманітних відкладень, зменшенню больових відчуттів при травмах, невритах і невралгіях;
• поліпшує скорочувальну функцію м’язів, що, у свою чергу, підвищує їхню силу і рухомість;
• позитивно діє при захворюваннях суглобів, забоях, розтягненнях, вивихах, спортивних травмах;
• збільшує амплітуду рухів у суглобі, що сприяє його міцності;
• сприяє розсмоктуванню і видаленню відкладень у тканинах суглобів, розгладженню рубців, спайок;
• знижує нервове збудження;
• підвищує температуру тіла на 3-5 градусів, що зменшує в’язкість м’язів , розслаблює їх, підвищує їх розтяжність.

3. Розминання

Розминання - найскладніший за технікою виконання прийом, при якому залежно від анатомічних особливостей масажованих тканин (в першу чергу м’язів) проводять:

• обхоплювання, піднімання, відтягування, віджимання тканин;
• захоплювання і поперемінне стискання тканин;
• стискання та розтягування тканин;
• стискання та перетирання тканин.

Фізіологічний вплив розминання на організм

• Розминання викликає імпульси в рецепторах, закладених у м’язових тканинах, які передаються в центральну нервову систему, що, у свою чергу, приводить до рефлекторних змін у нервово-м’язовому апараті;
• Розтягує м’язові волокна, у результаті чого активізується їх скорочувальна функція;
• Підвищує еластичність м’язових тканин;
• Поліпшує крово- і лімфообіг не лише масажованої ділянки, а й тих, які розміщені навколо неї, особливо нижче;
• Активізує живлення тканин;
• Сприяє швидкому видаленню з тканин вуглекислого газу і молочної кислоти, особливо після фізичного навантаження;
• Активізує процеси газообміну, збільшує хвилинний об’єм дихання і використання кисню тканинами;
• Зменшує або повністю знімає м’язову втому;
• При тривалому регулярному застосуванні збільшує силу м’язів.

4. Вібрація

Вібрація - це такий прийом масажу, за допомогою якого масажованим тканинам надають коливальних рухів різної швидкості й амплітуди. При цьому механічні коливання пружного середовища організму у вигляді хвиль поширюються не тільки на поверхні, але і проникають углибину, викликаючи вібрацію внутрішніх органів та глибоко розміщених судин і нервів.

Фізіологічний вплив вібрації на організм

• викликає реакції-відповіді за типом шкірно-вісцеральних, моторно-вісцеральних і вісцеро-вісцеральних рефлексів;
• розширює або звужує судини в залежності від частоти й амплітуди;
• сприяє суттєвому зниженню артеріального тиску;
• знижує частоту серцевих скорочень;
• після переломів скорочує термін утворення кісткового мозолю;
• змінює секреторну діяльність окремих органів.

Чому варто робити класичний масаж?

1. Знімає стрес і напругу: Масаж допомагає розслабити не лише м'язи, але й нервову систему. Після тривалого дня чи напруженого тижня, відчуття полегшення та спокою допомагає зняти стрес і відновити внутрішній баланс.
2. Поліпшує кровообіг: Під час масажу активізується кровообіг, що сприяє кращому постачанню органів та тканин киснем і поживними речовинами. Це також допомагає виводити токсини з організму.
3. Знімає біль та м'язову напругу: Якщо ви часто відчуваєте біль в спині, шиї або ногах, загальний масаж може стати вашим надійним союзником. Масаж допомагає зменшити біль, розслабити спазмовані м'язи та покращити рухливість.
4. Покращує настрій: Під час масажу організм виділяє ендорфіни — гормони щастя. Це допомагає не тільки зняти фізичну напругу, але й покращити емоційний стан.
5. Підвищує енергію: Регулярний масаж може збільшити рівень енергії, оскільки він покращує циркуляцію крові та лімфи, стимулюючи загальний тонус організму.
6. Допомагає при безсонні:Якщо вас мучить безсоння, масаж може стати ефективним способом розслабитися перед сном, полегшуючи засинання та покращуючи якість сну.
7. Природна профілактика захворювань: Регулярний масаж допомагає знизити ризик розвитку захворювань опорно-рухового апарату, покращує стан шкіри та зміцнює імунну систему.
8. Відновлення після фізичних навантажень: Для спортсменів чи людей, які часто займаються фізичною активністю, масаж сприяє швидшому відновленню після тренувань або важких навантажень, зменшує біль у м'язах і допомагає уникнути травм.
9. Підтримка здоров'я шкіри: Масаж стимулює кровообіг у шкірі, покращує її харчування, що допомагає зробити її більш пружною, гладкою та здоровою
10. Покращує гнучкість: Регулярний масаж допомагає зберігати та покращувати рухливість суглобів, що робить ваше тіло більш гнучким і знижує ризик травм.

Де можна зробити?

Якщо Ви мешкаєте на території м. Вишневе, сел Крюківщина та Гатне, Вам зручно буде звернутись до салону "Health & Beauty" (с. Крюківщина, жк "Молодіжне містечко")